19a5aef2511de171037946d9192cb886.jpg
a8fd0458f8bbc82feec2a0a817d071df.jpg

Бешеный темп нашей жизни изматывает. Необходимо поддерживать себя в форме и заниматься спортом, чтобы быть готовым к новым вызовам. Фитнес-клуб BaZa дает возможность приобрести прекрасную форму и уверенность в себе, необходимых для достижения высочайших результатов. Наши тренеры помогут в общем укреплении Вашего здоровья, коррекции фигуры и снятии стресса. Помимо укрепления сердечно-сосудистой системы, Вы приобретете стройную, красивую фигуру и огромный заряд энергии на целый день.

  • Площадь нашего спортивного комплекса 500 м2.
  • Тренажёрный зал 350 м2.
  • Зал групповых тренировок.
  • Зона свободных весов.
  • Зона функционального тренинга и CROSSFIT.
  • Персональные и групповые тренировки.
  • Система климат контроля, для поддержания идеальной температуры для занятия спортом.
  • Бесконечный поток прохладной воды для наших спортсменов.

Тренажерный зал находится по адресу г. Киржач, ул. Привокзальная д. 24Б

Фитнес-клуб BazaТренажерный залФитнес-клуб в Киржаче

Групповые тренировки

Джампинг (Jumping) — это система кардиотренировок на мини‑батутах, придуманная чешскими фитнес‑инструкторами.

Во время занятий джампингом спокойные шаги, покачивания и упражнения на баланс чередуются с интенсивными спринтами и высокими прыжками.

За счёт таких интервалов пульс остаётся высоким на протяжении всего занятия, а человек не нуждается в отдыхе и тратит много калорий.

Йога как спорт появилась совсем недавно. Многие посещают занятия только для развития силы и гибкости. Дело в том, что польза йоги не только в совершенствовании тела,но и в духовном развитии.

Это подтверждают многолетние исследования ее влияния на человеческий организм. На Востоке это все равно что религия (образ жизни, восприятие мира и т. д.).

Табата — это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, разработанная японским профессором, доктором Идзуми Табата (Dr. Izumi Tabata)для подготовки олимпийских конькобежцев.

Основная формула тренировки по системе Табата — 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, цикл повторяется от 6 до 8 раз (всего упражнение занимает 3-4 минуты).

Наша команда

Персональный тренер

Проведение персональных тренировок по программам
- Снижение веса;
- Набор мышечной массы;
- Поддержание тела в тонусе.
- Рекомендации в составлении плана питания
- Рекомендации по спортивным добавкам.

Персональный тренер

Полный комплекс реабилитации:
-диагностика;
-мышечная коррекция;
- переобучение движениям, которые были утрачены во время болезни;
-массаж (в рамках реабилитации и восстановления);
-сигментарное и терапевтическое тейпирование

Персональный тренер

Проведение персональных тренировок по программам:

- Снижение веса;

- Набор мышечной массы;

- Поддержание тела в тонусе.

Рекомендации в составлении плана питания.

Персональный тренер

Планирование и проведение фитнес-занятий и силовых тренировок

при заболеваниях опорно-двигательного аппарата:

- нарушение осанки и сколиоз,

- дегенеративно-дистрофические поражения позвоночника

(протрузия, межпозвоночные грыжи, остеохондроз, радикулит).

Персональный тренер

Проведение персональных тренировок по программам:
- Снижение веса;
- Набор мышечной массы;
- Поддержание тела в тонусе
-Рекомендации в составлении плана питания
-Рекомендации по спортивным добавкам.

Персональный тренер

Проведение персональных тренировок по программам:
- Коррекция веса;
- Набор мышечной массы;
- Функциональный тренинг;
- Пауэрлифтинг;
- Рекомендации в составлении плана питания.

Услуги

Биоимпеданснометрия (BIA биоимпедансный анализ) - метод диагностики тела человека, посредством измерения импеданса (электрического сопротивления участков тела в разных частях организма).

Процедура безболезненна, а комфорт зависит от используемого аппарата. С помощью аппарата можно определить множество параметров. Расшифровать их помогает специалист.

Что измеряет биоимпедансометрия:

Тренировки для оздоровления и стабилизации позвоночника, реабилитационная гимнастика для ОДА.

Занимаясь в тренажёрном зале можно не только сбросить вес или набрать необходимую мышечную массу, но и улучшить состояние мышц и связок позвоночника. Развитая мускулатура спины снимает излишнюю нагрузку с позвоночника, замедляя процесс старения этого органа, а активное кровообращение, которое возникает во время тренировки, способствует восстановлению межпозвоночных дисков. 

Тренировочный процесс построен из трех этапов:

Массаж всего тела – одна из самых приятных и полезных процедур. При правильно исполненной технике она оказывает благотворное воздействие на все органы и ткани организма, помогает вылечить многие заболевания и избавиться от некоторых косметических проблем. Не случайно общий массаж часто рекомендуется врачами к проведению не реже раза в год.
Основной целью общего массажа является интенсивное воздействие на мышечный каркас, что достигается с помощью поочередного сокращения и расслабления мышц. Одновременно с этим воздействию подвергаются кожа, органы, крово- и лимфоток, капилляры, сосуды. Вот почему при правильно исполненной технике массаж способен изменить работу органов и систем организма.

Солярий в Киржаче

В наших широтах не каждый имеет возможность имееть красивый и ровный загар. Даже в летнее время солнечная погода стала больше редкостью. А ведь помимо красивого и равномерного оттенка кожи, мы не получаем витамин D, который необходим для усвоения кальция и вырабатывается только под воздействием ультрафиолета.
Фитнес клуб Baza дает возможность принимать солнечные ванны в любую погоду и время года. Для этого был установлен вертикальный солярий Luxura V5.
Основные преимущества загара в вертикальном солярии:

Терапевтическое тейпирование

Тейпирование – это метод лечения, профилактики и реабилитации повреждений опорно-двигательного аппарата человека. Сидячий образ жизни или чрезмерные физические нагрузки, травмы, заболевания являются причинами осложнений в нашем теле. Тейпирование поврежденной области вернет вам возможность двигаться без боли и радоваться жизни.
Тейпы — это эластичные ленты, которые изготавливают из 100% хлопка и шелка, по толщине они приближены к свойствам человеческой кожи.
.